Tondela recebe ação de sensibilização sobre o Código Europeu Contra o Cancro

por Rua Direita | 2018.03.23 - 14:46

Núcleo Regional do Centro da Liga Portuguesa Contra o Cancro
Tondela recebe ação de sensibilização sobre o Código Europeu Contra o Cancro

No dia 6 de abril, pelas 21 horas, o Grupo de Voluntariado Comunitário de Tondela do Núcleo Regional do Centro da Liga Portuguesa Contra o Cancro realiza uma ação de sensibilização sobre o Código Europeu Contra o Cancro. Esta sessão vai decorrer no Auditório Municipal de Tondela e a entrada é gratuita.

A iniciativa vai ser orientada pela médica Lúcia Coutinho, especialista em Medicina Geral e Familiar, que vai abordar a temática da prevenção do cancro sob o mote do Código Europeu Contra o Cancro. No final, está prevista uma atuação musical a cargo do Grupo Bardus da Casa do Povo de Tondela.

A ação de sensibilização sobre o Código Europeu Contra o Cancro tem o apoio da Câmara Municipal de Tondela e está integrada no programa de comemorações dos 50 anos do NRC-LPCC, que, ao longo de 2018, sob o mote “No Centro da Luta Contra o Cancro”, têm o objetivo de consciencializar «o que cada um de nós a título individual e todos em conjunto, podemos fazer para a diminuição do impacto das doenças oncológicas na nossa sociedade».

CÓDIGO EUROPEU CONTRA O CANCRO

1. Não fume. Não use qualquer forma de tabaco.

2. Faça da sua casa uma casa sem fumo. Apoie regras anti-tabágicas no seu local de trabalho.

3. Tome medidas para ter um peso saudável.

4. Mantenha-se fisicamente ativo no dia a dia. Limite o tempo que passa sentado.

5. Tenha uma dieta saudável: Coma bastantes cereais integrais, leguminosas, vegetais e frutas. Limite os alimentos muito calóricos (com muito açúcar ou gordura) e evite as bebidas açucaradas. Evite as carnes processadas (enchidos, carnes fumadas, etc.); limite as carnes vermelhas e os alimentos com elevado teor de sal.

6. Se consumir álcool, limite o seu consumo. Não consumir bebidas alcoólicas é benéfico para a prevenção do cancro.

7. Evite a exposição excessiva ao sol, especialmente para as crianças. Use protetor solar. Não use solários.

8. No seu local de trabalho, proteja-se de substâncias cancerígenas seguindo as instruções de segurança e saúde.

9. Verifique se está exposto a radiação derivada de altos níveis de radón natural em casa. Tome medidas para reduzir os níveis elevados de radón.

10. Para as mulheres: A amamentação reduz o risco de cancro da mama. Se puder, amamente o seu bebé. A terapêutica hormonal de substituição (THS) aumenta o risco de determinados cancros. Limite o recurso à THS.

11. Assegure-se de que os seus filhos estão vacinados contra:
Hepatite B (recém-nascidos)
Vírus do papiloma humano (HPV) (raparigas).

12. Participe em programas organizados de rastreio do cancro para:
Cancro colo-retal (homens e mulheres)
Cancro da mama (mulheres)
Cancro do colo do útero (mulheres).

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